Dieta ad Agosto: 3 Consigli per Perdere Peso in piena Estate

Iniziare una dieta ad agosto potrebbe sembrarti un’idea folle, in realtà perdere peso in piena estate ha i suoi vantaggi e si possono raggiungere perfino ottimi risultati per via di diversi motivi: che tu sia in città o in una bella località di mare, o di montagna, in questo torrido mese i gusti cambiano e ci si orienta verso cibi meno calorici e più freschi come pesce, frutta e verdura. E dato che il mese di agosto è il periodo più caldo dell’anno il dispendio energetico del corpo tende ad aumentare, di conseguenza per mantenere la temperatura interna costante l’organismo aumenta la produzione di sudore, e per farlo brucia calorie e grassi.

Ho pensato quindi di regalarti 3 consigli per dimagrire ad agosto: ritengo che sia il mese ideale per iniziare o continuare la dieta dimagrante anti-afa, con piatti estivi che possono saziare e renderti magro contemporaneamente, soprattutto perché in questo caldo mese dell’anno in genere si è più attivi, sia mentalmente che fisicamente. Ma prima, ecco di seguito alcuni alimenti dalle proprietà diuretiche, bruciagrassi e con pochi zuccheri.

3 consigli per sgonfiarti ad agosto

Cosa mangiare

  • Insalate di pollo, insalate di riso integrale (bada bene) o bulgur con ortaggi freschi, insalate con legumi (ceci o fagioli), grigliate di pesce;
  • Sedano, rucola, ravanelli, cetrioli, zucchine, lattuga e fagiolini;
  • More, meloni, pesche e angurie (attenzione a non esagerare con i fichi perché sono l’equivalente di quasi tre cucchiaini di zucchero per 100 grammi di prodotto commestibile).

Come dissetarsi

  • Visto il caldo è necessario idratare bene l’organismo con molta acqua o bevande fresche che non contengano dolcificanti in quantità esagerate;

Cosa ridurre o evitare

  • Cibi spazzatura;
  • Bibite zuccherate;
  • Tutti i prodotti industriali che contengono grandi quantità di zuccheri;
  • Vino;
  • Birra.

Curiosità per idratarsi

L’acqua va scelta come se fosse un vino, bevete quella che vi piace di più e alla temperatura che preferite.
Fonte

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